Tips Elak Sakit Belakang

Bagi yang terlalu lama duduk di atas kerusi sewaktu bekerja atau mengadap komputer, anda sebenarnya berisiko mendapat kesakitan pada bahagian belakang badan. Kesakitan yang anda alami ini juga boleh mengakibatkan ketegangan dan gangguan kepada kerja dan minda tanpa anda sedari. Cuba atasi masalah ini dan rasai kebenarannya. Cubalah tips ini;
  • Letakkan kaki di atas lantai dengan kedudukan mendatar. Usaha untuk selesakan keadaan tubuh
  • Letakkan di bahagian belakang kerusi dengan sebiji bantal untuk menyokong bahagian belakang badan
  • Samakan kedudukan skrin komputer selaras dengan mata untuk mengelakkan mata dari asyik terdongak
  • Pastikan posisi dan kedudukan badan tegak
  • Elakkan menyandar badan ke arah meja ketika kerja atau sedang belajar. Ini akan membuatkan posisi tubuh membongkok dan lebih memburukkan keadaan.
Sumber di petik daripada majalah RAPI Disember 04

5 comments:

owh..gitu lar plak..ari tuh duk chatting lame sgt..giler sakit belakang neyh..

June 5, 2008 at 9:47 AM  

wah bagusnya tips ni...
saya baru lepas mencuba di pejabat.
memang amat berkesan laa.

terima kasih,
Kreuger®

June 5, 2008 at 2:20 PM  

re eL Magnifico :

lepas ni amalkan tips tadi ehh..


re Azman:

sama2..amalkan selalu ya..

June 7, 2008 at 4:30 PM  

boleh try cuba ni... hehe

June 7, 2008 at 7:07 PM  

re blogmenjerit:
trylah..cubalah..

June 7, 2008 at 8:05 PM  

Newer Post Older Post Home

Read The Quran