~ KELUARGA BAHAGIA IDAMAN SEMUA ~: Tips Elak Sakit Belakang

Tips Elak Sakit Belakang

Posted by intansabreena at 7:37 AM

Bagi yang terlalu lama duduk di atas kerusi sewaktu bekerja atau mengadap komputer, anda sebenarnya berisiko mendapat kesakitan pada bahagian belakang badan. Kesakitan yang anda alami ini juga boleh mengakibatkan ketegangan dan gangguan kepada kerja dan minda tanpa anda sedari. Cuba atasi masalah ini dan rasai kebenarannya. Cubalah tips ini;

Letakkan kaki di atas lantai dengan kedudukan mendatar. Usaha untuk selesakan keadaan tubuh
Letakkan di bahagian belakang kerusi dengan sebiji bantal untuk menyokong bahagian belakang badan
Samakan kedudukan skrin komputer selaras dengan mata untuk mengelakkan mata dari asyik terdongak
Pastikan posisi dan kedudukan badan tegak
Elakkan menyandar badan ke arah meja ketika kerja atau sedang belajar. Ini akan membuatkan posisi tubuh membongkok dan lebih memburukkan keadaan.

Sumber di petik daripada majalah RAPI Disember 04