Buah cempedak di luar pagar,
Ambil galah tolong jolokkan,
Saya budak baru belajar,
Kalau salah jangan gelakkan..

• Kurangkan pengambilan santan kerana ia mempunyai kandungan lemak tepu yang tinggi yang menaikkan tahap LDL badan. Walau bagaimanapun kebanyakan sayuran atau buah-buahan tidak mengandungi kolesterol
• Baca label makanan. Kebanyakan snek dan makanan yang telah diproses mengandungi lemak tepu yang sukar dikesan oleh pengguna
• Berhati-hati apabila mengambil produk tenusu (non-dairy substitutes). Susu kri kopi, bancuhan kek dan krim putar selalunya mengandungi minyak kelapa atau sawit yang mempunyai kandungan lemak tepu yang tinggi
• Gantikan pengambilan lemak tepu (saturated fats) dengan lemak tak tepu (unsaturated fats). Minyak zaitun dan avokado adalah punca terbaik lemak monounsaturated, manakala lemak polyunsaturated boleh ditemui dalam minyak kesumba (safflower), bijan, soya, bunga matahari, jagung dan biji kapas.
• Pastikan hanya memakan daging yang sudah dibuang lemak atau rendah kandungan lemaknya. Untuk mudah kenyang, anda juga boleh memakan lebih makanan karbohidrat seperti roti, nasi dan bijirin
• Serat mudah larut (soluble fibre) yang terkandung dalam oat boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung koronari. Selain oat, anda juga boleh mengambil kacang pis dan kekacang yang mengandungi kandungan serat yang tinggi
• Untuk mendapat faedah kesihatanyang optimum, pastikan diet anda seimbang dan pelbagai
• Kurangkan atau berhenti merokok. Merokok mengurangkan kandungan HDL di dalam badan anda
• Bergerak selalu! Aktiviti harian yang sederhana atau senaman yang sempurna boleh menaikkan tahap HDL badan anda
  

• Mereka yang mempunyai keturunan yang mengidap kencing manis (ibu bapa, adik-beradik)
• mereka yang berat badannya agak tinggi
• Mereka yang pernah mempunyai radang pada pankreas
• Wanita mengandung yang pernah menghadapi kencing manis ketika hamil

Siapa kata persahabatan tidak penting dalam kehidupan? Menjalinkan hubungan dengan sesiapa sahaja dalam konteks yang wajar dan selamat bakal menjadikan kita sebagai individu yang sihat. Jika kita memilih untuk menjadi 'kera sumbang', kita sebenarnya kehilangan nikmat persahabatan malah memberi ruang 'penyakit' untuk datang menyerang. Amalkan beberapa tips di bawah ini apabila berjumpa dengan sahabat baru;

• Hadiahkan senyuman seikhlas mungkin untuk teman yang baru kita kenali.
• Elakkan diri dari menyendiri, sebaiknya mulakan berbicara walaupun hanya sepatah kata dan menyapa.
• Guna bahasa yang paling sopan. Kata orang ayat permulaan dalam perkenalan punya kuasa luar biasa. Mana tahu cara ini boleh membuatkan teman lebih mengingati kita.
• Pandang mata teman apabila bercakap. Ini salah satu cara kita menunjukkan keyakinan diri untuk bercakap.
• Genggam erat tangannya masa berjabat salam. Cara ini juga memberi lebih keyakinan untuk kita terus memulakan keakraban dengan teman baru.
• Elakkan berbincang topik-topik yang menyinggung perasaan mahupun yang menampakkan ketidakserasian kita dengannya dalam mengutarakan pendapat sekalipun kita mahu lihatkan diri kita yang sebenar.
• Amalkan sikap mesra selalu. Banyakkan menegur apabila setiap kali berjumpa walaupun hanya seketika.
  

Hidup merupakan sumber kenikmatan sebab dengan adanya hidup maka seseorang itu dapat merasakan kenikmatan dan tanpa kehidupan, maka tidak seseorang pun dapat menikmati erti kehidupan di dunia serta merasakan pembalasan baik dan buruk di akhirat kelak.

Dunia ini diciptakan oleh Allah sebagai tempat kehidupan dan kematian, sedangkan alam Akhirat dijadikan sebagai tempat pembalasan dan kemudian tempat yang kekal abadi. Allah telah menciptakan hamba-hambaNya di dunia ini untuk menyembah hanya kepadaNya serta menguji hambaNya. Hingga dapatlah diketahui siapa di antara mereka yang paling baik amalannya dan nanti akan diberi balasan pahala. Atau sesiapa yang berbuat durhaka, maka nanti akan mendapat siksa.

Marilah bersama-sama kita menghayati kuntuman puisi dan pernyataan rindu di puisibuatkhaliqdanrasulnya.blogspot.com . Semoga kita mendapat sedikit pelajaran dan iktibar di situ. Amin...

Set Tauge automatik

Kerajaan Malaysia sangat menggalakkan kita mempelajari bidang pertanian. Kita biasa mendengar kempen Kerajaan, Pertanian Itu Satu Perniagaan. Saya dan suami berserta beberapa orang kawan kami telah berkongsi dalam menceburi bidang pertanian konsep moden yang dipanggil Fertigasi dan Hidroponik. Malah kami juga telah mengusahakan set Tauge Automatik di belakang rumah kami setelah mendapat tunjuk ajar dari Institut Pertanian Air Hitam (IPAH). Kami telah juga membuat model Hidroponik di depan rumah kami seluas 5' X 10'. Kami telah memulakan dengan skala sederhana (dalam 1300 pokok) tanaman Melon Wangi veriety Golden Langkawi di sebuah kawasan di Kompleks Belia Larkin dan di Kampung Parit Ramunia di Benut. Kami juga telah mengusahakan tanaman cili Kulai Susu yang unik itu. Malah penerbit rancangan Agrotek telah mengutus surat pada kami meminta kebenaran membuat rakaman aktiviti di kebun kami. Akhirnya krew Agrotek datang ke kebun kami dan membuat rakaman itu pada bulan Julai 2006 dan ditayangkan di rancangan Agrotek RTM1 sebulan berikutnya. Kos set up memang tinggi tetapi kos operasinya tak mahal kerana semuanya dibuat secara automatik. Suami saya telahpun membuat blog dalam 2 bahasa untuk berkongsi pengalaman & pengetahuan kami tentang bidang ini. Silalah lawat blog suami saya di pertanian-moden-precision-farming.blogspot.com
atau di http://guide-to-precision-farming.blogspot.com